L'accompagnement MAMACARE
Pour les mamans qui veulent s'écouter et vivre de manière authentique
Bienvenue !
Un programme de 4 mois pour passer de maman épuisée et prête à exploser à la moindre contrariété, à la maman connectée à ses ressentis, qui sait ce qui est juste pour elle et qui a foi en ses ressources
Devenir maman ...
ET S'APERCEVOIR QU'UNE PARTIE DE SOI S'EST ÉVAPORÉE À TOUT JAMAIS
Tu te sens perdue, tu élèves la voix sur ton enfant et tu culpabilises directement. Tu voudrais être plus sereine et apaisée mais tu ne sais pas comment faire.
Tu te sens seule, tu as l’impression de tout porter sur tes épaules, c’est lourd, ça te pèse… mais tu te dis que tu n’as pas le choix.
Tu ressens de la colère, tu serres les dents, tu pleures de temps en temps dans ta voiture ou sous la douche… mais tout de suite, tu te dis que tu dois reprendre le contrôle, être forte et avancer.
Tu te demandes comment font les autres pour y arriver et pourquoi c’est si difficile pour toi ?
Tu te demandes si tu étais vraiment faite pour devenir maman.
En tous cas, tu ne pensais pas devenir cette maman là, qui ne sait plus où elle va, qui se sent complétement paumée. Tu te sens stressée, énervée, sans joie, sans plus d’émerveillement… tu t’occupes de ton enfant, ton couple, ton foyer, ton travail, « parce qu’il faut » et que « c’est ça la vie ».
Mais toi, ce n’est pas de ça dont tu rêvais… tu veux te sentir VIVANTE à nouveau !
Au quotidien, tu te sens comme enfermée dans une boîte, étriquée, tiraillée entre tes différents rôles de femme, compagne, mère, fille, amie, collègue, cheffe d’entreprise, sœur, etc. Tu te sens épuisée et incomprise, tu as envie de hurler au monde tout ce qui bouillonne à l’intérieur de toi.
Tu te demandes qui tu es devenue et où est ta place.
Tu voudrais pouvoir être enveloppée de douceur, d’amour et d’authenticité … pouvoir être pleinement toi sans avoir honte et sans avoir peur d’être jugée.
COMMENT APPRIVOISER CETTE NOUVELLE IDENTITÉ DE MÈRE ?
Un trésor de ressources se cache en chacune de nous mais lorsque nous sommes sous stress ou fatiguées, il peut être difficile d’y avoir accès.
Je te propose d’aller à ta propre rencontre, transformer ton regard sur ce que tu vis et ancrer des ressources pour apaiser ton quotidien familial.
JE SUIS LÉNA
Bonjour !
Ces ressentis décrits en quelques lignes, je les ai moi-même vécus. J'ai 33 ans, je suis maman de deux filles de 3 et 5 ans et lorsque je suis devenue maman pour la première fois en 2020, j’ai senti le profond besoin de me retrouver, déposer mes jolis masques et arrêter de jouer aux faux-semblants. Ça criait à l’intérieur, tout bouillonnait ! Je m’en voulais et j’en voulais aussi aux autres personnes autour de moi. J’ai alors compris que j’avais besoin de me respecter et d’apprendre à vivre dans ce monde de manière authentique sans plus avoir peur d’être moi-même.
Aujourd’hui, j’accompagne les mamans qui veulent une véritable écoute, de l’espace pour soi et se sentir vivantes en étant reliées à elles-mêmes.
QUELQUES MOTS SUR MON PARCOURS
Après des études de droit et notariat, j’ai travaillé pendant 10 ans dans une étude notariale où j’ai pu être en contact avec de nombreuses personnes rencontrant des difficultés relationnelles (divorce ou succession conflictuelle, liquidation judiciaire, …). C’est à ce moment-là que j’ai vraiment commencer à m’intéresser en profondeur aux relations humaines.
Au fil des ans, j’ai compris que tout part de soi, qu’il faut réussir à prendre soin de soi, écouter ses besoins est indispensable pour pouvoir vivre ensuite une relation harmonieuse avec les autres.
La maternité m’a bouleversée, tout a été percuté à l’intérieur et j’ai été forcée d’écouter, d’accueillir ce qui était là et tenter de démêler les nœuds, un à un, pas à pas.
Aujourd’hui j’ai à cœur de pouvoir offrir des espaces sécurisés où chacune puisse se sentir écoutée pleinement, notamment par les cercles de femmes.
Je me forme continuellement en Communication NonViolente et en médiation familiale.
J’aime les mots et leur capacité à amener de la clarté et à nous libérer.
J’accorde beaucoup d’importance aux ressentis corporels et j’aime aller écouter ce que le corps a à nous dire.
Grâce à ma formation en coaching en image, j’accompagne les femmes à retrouver leur éclat naturel, celui qui révèle leur vraie présence et leur permet de se reconnaître avec douceur.
Mon approche mêle authenticité, amour de l’humain et ouverture d’esprit, sans perdre le fil de TA réalité.
JE SUIS LÀ POUR AIDER LES FEMMES
Qui se sentent concernées par ce qui suit...
Tu te sens seule, tu as l'impression de tout porter sur tes épaules et tu ressens de la colère
Tu ne trouves plus ta place, tu ne sais plus qui tu es vraiment ni ce qui te fait vibrer
Tu as l'impression d'exister uniquement par ton rôle de maman
Tu te sens submergée par les tâches quotidiennes et tu ne sais plus par où commencer pour retrouver ta joie de vivre
Si ces mots résonnent en toi ...
Tu es au bon endroit !
AVEC MAMACARE ...
... créons ensemble une communauté de mamans prêtes à cheminer sur 4 piliers
ACCUEILLIR MES EMOTIONS
Apprendre à m’écouter et « décoder » mes émotions, notamment par différents exercices dont l'écriture, pour amener plus de clarté à l’intérieur de moi et mieux me comprendre
ORGANISER MON TEMPS
Passer par l’organisation pour vivre harmonieusement avec mes différents emplois (travail, temps de qualité avec mes enfants, ressourcement pour moi, connexion pour mon couple, … ) et en finir avec la culpabilité
RESSENTIS CORPORELS
Ecouter ce que le corps a à dire et faire circuler l’énergie par le mouvement, dont la danse intuitive, afin de libérer les blocages et retrouver mon nouveau souffle
MON REGARD SUR MOI
Quel regard je porte sur mon corps de maman et sur moi tout entière ? Retrouver derrière la maman fatiguée, la femme lumineuse qui vit en toi
Apprendre à s’aimer et cultiver l’estime de soi
À QUOI T'ATTENDRE
Moins de culpabilité. Plus de toi. Réconcilie ta vie de mère et ta vie de femme.
6 entretiens individuels
En présentiel ou par visioconférence, 6 entretiens individuels mêlant présence, accueil des émotions et créativité
5 cercles de femmes
En présentiel, 5 cercles de femmes où venir déposer ses bagages, se reconnecter à son essence, se relier aux autres à travers les vécus de chacune et puiser de la force dans la bienveillance du groupe
Un groupe WhatsApp
Un groupe réunissant toutes les mamans participantes pour pouvoir s’écouter, se soutenir, s’entraider avec bienveillance et sans jugement
Un webinaire
Un webinaire de découverte autour du livre « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs). Initiation à la Communication NonViolente » de Marshall B. Rosenberg
Une séance de colorimétrie
Une séance individuelle de colorimétrie au cours du dernier mois de l’accompagnement pour renforcer l'estime de soi en mettant en valeur son harmonie naturelle
Deux bonus !
Bonus n° 1 : Un appel SOS de 30 minutes avec moi, à utiliser dès que tu en ressens le besoin !
Bonus n°2 : une méditation ou visualisation personnalisée envoyée par mes soins
OBTIENS DES CADEAUX
Des ressources rien que pour toi !
Un coffret de bienvenue + un workbook mensuel avec des exercices et questionnements pour avancer de ton côté, à ton rythme
Une playlist de danse intuitive confectionnée par mes soins
Un PDF avec des conseils pour le soin et la mise en beauté du visage
CE QUE MAMACARE VA T'APPORTER
Tu te connectes mieux à tes ressentis et tes émotions.
Tu apprends à poser tes limites de manière juste et respectueuse.
Tu acceptes les différentes parts de toi et tu apprends à les écouter.
Tu sais ce qui te fait vibrer, tu retrouves ta joie de vivre et ton pétillement !
Tu passes du temps de qualité avec ta famille.
Tu prends soin de toi sans culpabiliser.
Tu connais tes ressources et sais comment les utiliser.
Tu te sens reliée à toi-même, belle et puissante.
Tu te sens vivante et prête à affirmer la femme pleine et entière que tu es.
Une maman vraie et authentique qui s'écoute et s'accomplit, sans jugement ni culpabilité
MAMACARE a une valeur de plus de 900 € mais pour son premier lancement, tu bénéficies d'une réduction de 300 €
Soit seulement 150 € par mois pendant 4 mois !
5 places seulement par édition (groupe intimiste)
Début de ton accompagnement MAMACARE :
date du lancement à définir
Une main tendue et un soutien complet pendant 4 mois !
6 entretiens individuels
5 cercles de femmes
Un webinaire de découverte autour des notions de la Communication NonViolente
Une séance de colorimétrie individuelle
Un accès illimité aux workbooks mensuels
Un groupe WhatsApp pour se soutenir avec bienveillance
Bonus n° 1 : un appel SOS de 30 minutes
Bonus n° 2 : une méditation ou visualisation personnalisée
UN ACCOMPAGNEMENT PUISSANT, À LA RENCONTRE DE TOI-MÊME
Il est temps de t'offrir ce cadeau, de t'écouter et te relier à toi-même.
Aujourd'hui, tu constates que tu t'en veux et tu en veux aussi aux autres pour ton quotidien de maman devenu harassant.
Que feras-tu quand cette colère en toi prendra tout l'espace ? Quelles pourraient être les conséquences sur ta famille, ton enfant, ton couple, et sur toi-même ?
Aujourd'hui, tu peux décider d'explorer un autre chemin.
Je n'ai aucun mode d'emploi, juste l'envie profonde de partager nos vécus, nos ressentis et redonner toute la lumière aux femmes que nous sommes.
Avec moi, c'est simple, spontané, avec humour et légèreté parfois aussi.
Je suis à l'écoute et je t'inviterai toujours à descendre dans ton corps, dans ton cœur.
💛 FAQ - Accompagnement MAMACARE
Oui, totalement. MAMACARE a été pensé pour les mamans qui manquent de temps, d’air, d’espace mental.
Tu n’auras pas à ajouter des heures de travail à ton planning : l’accompagnement t’aide au contraire à reprendre du souffle, à organiser ton quotidien autrement et à récupérer du temps pour toi.
La culpabilité fait partie du processus, et tu n’es pas seule.
Dans MAMACARE, tu vas apprendre à poser des limites justes, à entendre tes besoins, et surtout à comprendre que prendre soin de toi n’enlève rien à ta famille — au contraire, ça t’expand.
Nous avançons pas à pas, avec beaucoup de douceur.
Pas du tout.
Tu vas être guidée, accompagnée et soutenue.
Tu apprendras à décoder progressivement ce qui se passe en toi grâce à :
des exercices simples,
du mouvement corporel,
de l’écriture intuitive,
des échanges en cercle et en individuel.
Tout est pensé pour que ce soit accessible, même si tu pars de zéro.
Les cercles sont des espaces bienveillants, sécurisés, sans jugement.
Tu n’es jamais obligée de parler, de te dévoiler, ou de partager plus que ce que tu souhaites.
Chacune y va à son rythme… et trouve finalement un espace où elle peut souffler pour la première fois depuis longtemps.
Non, ce n’est pas une thérapie.
C’est un accompagnement émotionnel, corporel et identitaire, dans lequel tu vas :
reconnecter à ton corps,
explorer tes émotions autrement,
vivre des expériences collectives,
identifier qui tu es devenue depuis que tu es maman.
Si tu suis déjà une thérapie, MAMACARE peut venir la compléter merveilleusement.
Oui 💛
Le paiement est possible en 4 mensualités de 150€, sans frais supplémentaires.
Rien n’est obligatoire.
La danse intuitive est un outil parmi d’autres, un moyen simple et joyeux d’aider le corps à libérer ce qu'il retient.
Tu peux y aller à ton rythme.
Beaucoup de femmes qui n’avaient “jamais dansé” découvrent un espace de liberté incroyable.
Oui, car tu vas intégrer :
des outils émotionnels,
des routines simples,
une écoute profonde de toi-même,
une compréhension claire de tes besoins,
des limites justes.
Ce n’est pas un coup de boost temporaire, mais une reconnexion durable.
Si tu te reconnais dans l’un de ces points :
tu es épuisée mentalement ou émotionnellement,
tu ne te reconnais plus depuis que tu es maman,
tu te sens en colère, frustrée, débordée,
tu culpabilises quand tu t’écoutes,
tu sens que tu as “perdu la femme que tu étais”,
Alors MAMACARE a été créé pour toi.
Bien sûr 💛
Tu peux réserver un appel découverte gratuit, ou m’envoyer un message direct pour t’assurer que l’accompagnement est parfaitement aligné avec ta situation.
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